Le burnout n’arrive pas du jour au lendemain. C’est un syndrome qui survient suite à de longues périodes de stress et qui peut toucher tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe, la profession, le milieu.
Cet état d’épuisement professionnel concerne essentiellement les personnes qui s’investissent beaucoup dans leur travail mais qui n’ont en retour que très peu de reconnaissance. Petit à petit des symptômes apparaissent, d’abord un mal être, puis une fatigue physique, émotionnelle…
Le métier exercé n’influe pas, on peut tous être sujet au burnout dès qu’on commence à se sentir sans énergie, vide et sans solution pour remonter la pente.
Il ne faut pas catégoriser les victimes du burnout, la majorité des personnes concernées sont très exigeantes avec elles-mêmes, elles s’imposent des performances élevées. Elles sont obsédées par leur réussite, elles veulent toujours en faire plus pensant avoir plus de valeur ainsi.
Les victimes du burnout subissent généralement de fortes pressions, permanentes et doivent faire face à des exigences difficilement tenables car très énergivores et très chronophages.
Souvent ces personnes sont habituées à ce rythme de travail soutenu, elles pensent donc que cette situation est normale. Elles sont dans le déni et ne voit pas la réalité et c’est une des raisons qui les détourne du bon chemin et par conséquent de retrouver la santé.
Ce syndrome arrive progressivement et généralement il passe par quatre étapes.
Les premiers symptômes sont généralement la fatigue et l’anxiété. Et très souvent cet état est du fait de la personne. Pour contrer cette « faiblesse », elle travaille plus.
Certaines personnes souffrent d’anxiété amplifiée, c’est-à-dire qu’elles n’arrivent plus à exécuter les tâches qu’elles accomplissaient normalement auparavant.
Ou bien, plutôt que de résoudre leurs problèmes personnels elles privilégient leur travail en se « tuant à la tâche », c’est un refuge pour elles.
Selon les victimes, les symptômes peuvent être différents mais les signes d’un burnout sont souvent similaires :
Pour faire face à ces situations stressantes certaines personnes vont adopter des solutions inadéquates et inefficaces.
Des personnes vont se tourner vers l’alcool ou les tranquillisants, qui les soulageront mais de manières temporaires. D’autres vont manger beaucoup plus, cela les réconfortera sur le moment mais cela ne résoudra en rien leurs problèmes.
Le burnout poursuivra son cycle jusqu’à ce que la source du problème n’aura pas été détectée et solutionnée.
Le burnout n’est pas irréversible, il suffit d’en prendre conscience pour avancer vers la solution.
Pour cela, il faut s’investir personnellement et avoir une vision réelle de la situation. Dès que vous vous sentez épuisé professionnellement, pensez à vous arrêter et posez-vous pour analyser votre situation. Un des meilleurs remèdes contre le burnout est de donner la priorité à sa qualité de vie.
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